Přínos tělu
- tvarování postavy a redukce celuditidy
- zlepšení flexibility a rozsahu pohyblivosti
- zlepšení rovnováhy a koordinace
- podpora nervosvalových funkcí
- štíhlejší a pevnějšít tělo už za půl hodiny cvičení
- trénink je určen pro širokou veřejnost
- vhodné cvičení pro lidi s mírnou i větší nadváhou
- šetrný na klouby- během cvičení je nezatěžuje