Obsah kurzu FITBOX INSTRUCTOR BASIC:

Jedná se o jednodenní školení, které je zakončeno testem.Cena kurzu 5900Kč.Následně vám bude zaslán certifikát pro fitbox instruktora.


•Aerobní cvičení a přínos pro lidský organismus
•Seznámení se s programem FITBOX
•Seznámení se s totemem
•Tvorba lekce
•Rozfázování lekce a její délka
•Seznámení se s pojmy: senior zóna, slim zóna, fitness zóna, power zóna
•Výběr vhodné hudby
•Názvosloví teoreticky s komplexním předvedením celého průběhu daného cviku a jeho rozfázování
•Pohybový systém (kosti, svaly, svalové disbalance)
•Pitný režim
•Výživa
•Stretching
•Posilování při FITBOXu
•Tepová frekvence
•Měřiče tepové frekvence
•Jak zhubnout s FITBOXem
•FITBOX a senioři
•Možnosti variability lekce FITBOX
•Praktické části – techniky provedení cviků
•Závěrečný test

 

školitelka: Barbora Némethová- Sttudio Bára3P

www.VaseFitness.cz